Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок, которые допускают силовики на тренировках. Ошибки связаны с неправильной разминкой, недовосстановлением, работой с околомаксимальными весами и неправильной техникой выполнения базовых упражнений. Автор подчеркивает важность профилактики травм и правильной техники для здоровья спортсмена и достижения максимального прогресса.